• WARSZTATY

    TYGODNIOWE MENU ROŚLINNE

    TYGODNIOWE MENU ROŚLINNE powstalo z myślą stworzenia wyzwania dla tych wszystkich, którzy chcą spróbować jedzenia roślinnego, którzy szukają inspiracji kulinarnych, którzy chcą ograniczyć jedzenie mięsa I nabiału oraz dla wszystkich, którzy chcą sie cieszyć zdrowiem I dobrym samopoczuciem. Niech ten ebook bedzie dla Ciebie WYZWANIEM, podczas którego, przez 7 dni, bedziesz zaczynać dzień na surowo i jadł 2 posiłki gotowane…

  • DANIA GŁÓWNE

    LASAGNE Z 3 SOSÓW

    Ta lasagne to dla mnie uczta. Jest bardzo sycąca, bogata w białko i aromatycza. Czas przygotowania jest naprawdę szybki, mimo że lasagne trzeba przygotować w trzech warstwach. Trzeba jednak uzbroić się w cierpliwość, bo zapach z piekarnika wylewa się znacznie wcześniej niż gotowość do jedzenia. SKŁADNIKI: 250 g płatów lasagne (ja użyłam wegańskiej) Do sosu podstawowego: 1 cebula, posiekana 1…

  • BLOG

    JESIENNE MENU

    Jesien daje o sobie znaki już cały dzień. A kolory jedzenia przypominają kolory liści. Ja osobiście uwielbiam sięgać po korzenne warzywa, ich zapachy, wartość odżywczą i komfort ciepła jaki przynoszą. Propunuję Wam w tym poście menu dzienne. Mam nadzieję, że spodobają Wam się przepisy i spróbujecie je wdrożyć w swój plan jesiennego dnia. ŚNIADANIE KOKTAJL BURACZANY SKŁADNIKI: 2 dojrzałe banany…

  • BLOG

    ŚMIECH BRZUCHA

    🌱Kiedy raz ostatnio śmiałeś się tak, że az Cie brzuch rozbolał? 🌱 Jako dziecko każdego dnia śmiałam się setki razy, zachwycona nowością życia. Jednak gdy osiągamy wiek dorosły, nie pozwalamy sobie na porządny śmiech z brzucha. Zaproszenie na powrót śmiechu do naszego życia to po prostu kwestia podjęcia świadomej decyzji o śmiechu. Chociaż większość z nas jest pobudzana do śmiechu…

  • NAPOJE

    DYNIOWY KOKTAJL

    Jednym z głównych powodów, dla których uwielbiam ten koktajl to jego smak – smakuje jak pysznie zmiksowane ciasta dyniowe). W tym koktajlu nie ma ŻADNYCH dodatkowych owoców. Przez tak długi czas wkładałam TAK wiele bananów do moich koktajli, aby nadać im tę pyszną kremową konsystencję, którą wszyscy tak bardzo kochamy. Ale jakiś czas temu odkryłam, że są inne produkty, których…

  • BLOG

    ODWLEKANIE SPRAW NA PÓŹNIEJ

    🌱🍀Mysle, ze wiekszosc z nas lubi coś robić, być czymś zajętym – rzadko kiedy nie robimy kompletnie nic. Pomimo tego, ze jestem osoba, ktora lubi pracować i kreować to jednak zauważyłam u siebie, że czasami szukam wymówek (pewnie podświadomie), żeby pewnych rzeczy nie zrobić. I tak bylo dlugo z poprawa swojego zdrowia, kiedy cierpiałam na problemy z trawieniem. Nie było…

  • NAPOJE

    ZIELONY SOK “zielomka”

    Bardzo lubie soki, zwlaszcza zielone. Lemonka w tym soku nadaje mu ostrości i jest świetnym źródłem witaminy C. W wyborze liści możesz dodać co tylko chcesz lub co masz pod ręką. U mnie póki co króluje zielona botwina w ogrodzie, wiec dodałam jej liście. Ja lubię ten sok wypić na 30 minut sesji Ashtanga Jogi – dodaje mi kopa lub…

  • NAPOJE

    DYNIOWA GORĄCA CZEKOLADA

    SKŁADNIKI : 1 1/2 szklanki mleka kokosowego 1/3 szklanki puree z dyni w puszce Szczypta zmielonych goździków Szczypta cynamonu szczypta gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka syropu klonowego 50 g gorzkiej czekolady 100 ml śmietanki kokosowej PRZYGOTOWANIE : Na małej patelni podgrzej mleko kokosowe z puree z dyni i przyprawami. Posłódź wanilią i syropem klonowym.Po wymieszaniu wyłącz ogień…

  • BLOG

    PIĘKNO JEST W KAŻDYM ZNAS

    Wielu z nas nie poświęca czasu, aby zauważyć i przyznać, jak piękni jesteśmy jako ludzie. Możemy być wielkimi miłośnikami piękna, widząc je w ludziach, miejscach i rzeczach wokół nas, a jednocześnie całkowicie tęsknimy za nim w sobie. Niektórzy z nas uważają, że próżno jest zbytnio zastanawiać się nad swoim wyglądem, lub może się okazać, że patrząc na siebie, widzimy tylko…

  • NAPOJE

    SOK “PICK ME UP”

    SKŁADNIKI : 1 grejpfrut 1 pomarańcza 2 marchewki 2 1/2 buraków 3 cm świeżego imbiru PRZYGOTOWANIE : Wyciśnij wszystkie składniki w sokowirówce, najpierw obierz cytrusy.