• DESERY

    SERNIK ORZECHOWY

    Zbliżają się święta. Fajnie jest mieć na stole coś słodkiego, byleby w zdrowszej wersji😉. Myślę, że ten sernik przypadnie Wam do gustu. SKŁADNIKI : NA SPÓD: 100 g orzechów włoskich150 g mielonych migdałów6 daktyli bez pestek1 łyżka oleju kokosowego2 łyżki syropu klonowego NA SERNIK: 100 g orzechów włoskich moczonych przez noc150 g orzechów nerkowca moczonych przez nocSzczypta soli250 ml mleka…

  • DESERY

    CIASTO CZEKOLADOWE-tylko 3 składniki

    SKŁADNIKI: 170 g bezmlecznej czekolady 1 ½ kubka mleka kokosowego 2 ¾ kubka płatków owsianych PRZYGOTOWANIE: Pokrój na drobno czekoladę i włoż do miski. W rondlu podgrzej mleko kokosowe, doprowadź do wrzenia. Zalej czekoladę mlekiem, odstaw na 2 minuty, a następnie wymieszaj. Na koniec dodaj płatki i dobrze wymieszaj. Przelej ciasto na wcześniej wyłożoną pergaminem okrągłą formę, wysmarowaną olejem kokosowym.…

  • DANIA GŁÓWNE

    ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY

    Rozgrzewającą, prosta i łatwa do skomponowania zupa z soczewicy. To mój ulubiony posiłek, kiedy chcę czegoś obfitego, ale zdrowego, kiedy czuję, że moje ciało potrzebuje resetu po pobłażliwym jedzeniu. Ta uproszczona wersja zupy z czerwonej soczewicy jest tą, którą wykonuję najczęściej i nigdy nie przestaje mi się podobać. SKŁADNIKI: 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek1 duża marchewka, pokrojona w kostkę2…

  • ŚNIADANIA

    3 OWSIANKI – PROPOZYCJE ŚNIADANIOWE

    Lubicie płatki owsiane? Jeśli tak, to pewnie przepisy Wam się spodobają. Jeśli nie – to również mam coś dla Was. OWSIANKA Z KURKUMĄ PŁATKI 1 szklanka płatków owsianych (namoczony przez noc w chłodnej wodzie lub przez co najmniej 6 godzin dla lepszego trawienia) Szczypta soli morskiej (do namaczania // opcjonalnie)1 łyżeczka octu jabłkowego (do namoczenia // opcjonalnie)Woda na pokrycie RESZTA…

  • DESERY

    CIASTO POMARAŃCZOWO-CZEKOLADOWE

    Ja kocham czekoladę – to nic nowego. Szczególnie połączenie czekolady i pomarańczy. Zainspirowalam się olejkami eterycznymi przy łączeniu tych dwóch smaków. r Uwielbiam rozprowadzać zapach pomarańczy w moim domu W dyfuzerze. Postanowiłem więc dodać do swoich ciast także trochę smaku pomarańczowego. Moim zdaniem jedna z najlepszych moich dotychczasowych kreacji😉👍. Smakuje niesamowicie. SKŁADNIKI :Na bazę czekoladową: 1 szklanka orzechów włoskich 8-10…

  • DESERY

    SERNIK BRZOSKWINIOWY

    SKŁADNIKI : NA SPÓD: 1 szklanka nerkowców namoczonych przez noc (lub we wrzącej wodzie przez 30 minut) 4 daktyle Medjool 1/2 szklanki orzechów włoskich 1 łyżka stopionego oleju kokosowego NA SERNIK: 2 szklanki orzechów nerkowca (namoczonych przez noc) 1/4 szklanki mleka sojowego (mleko migdałowe też jest w porządku) 4 łyżki stopionego oleju kokosowego 1 daktyl Medjool 2 duże, dojrzałe brzoskwinie…

  • BLOG

    JAK ZROBIĆ ODŻYWKĘ DO WŁOSÓW

    Uwielbiam tą domową odżywkę do włosów. Jej konsystencja jest jedwabna, pięknie pachnie olejkami i głeboko odżywia włosy, pozostawiając je nawilżone. Ponieważ zawiera oleje ma dlugi termin ważności, więc postoi trochę w Twojej łazience. Poza tym ta odżywka może być wspaniałym prezentem dla kogoś, lub przysłużyć Ci się w podróży. Sama ją używam i jestem bardzo zadowolona. Będziesz potrzebować: 1/4 kubka…

  • DESERY

    WEGAŃSKIE BROWNIE

    To jedno z moich ulubionych ciast. Jest czekoladowe, wykwintne, słodkie i szybkie do zrobienia. Dodatkowo możesz również dodać 1/4 łyżeczki kawy do ciasta, żeby uzyskać moc i dodatkowy aromat. Ja najczęściej robię jednak bez kawy, tak aby mój mały domownik też skosztował ciasta. Samo brownie bez dodatków jest w sobie przepyszne, ale możesz tu puścić wodze wyobraźni i trochę zaszaleć,…

  • BLOG

    DEODORANT MANDARYNKOWY

    Łatwo jest stworzyć własny dezodorant, który jest bezpieczny i skuteczny w eliminowaniu nieprzyjemnego zapachu pod pachami. Olej kokosowy i proszek do pieczenia działają antybakteryjnie i zapobiegają nieprzyjemnym zapachom, podczas gdy olejek ze słodkiej mandarynki pachnie świeżo i pobudzająco (przy okazji możesz użyć dowolnego olejku eterycznego). SKŁADNIKI: 3 łyżki proszku do pieczenia 3 łyżki stopionego oleju kokosowego 1 1/2 łyżki arrowrot…

  • WARSZTATY

    JEDZENIE INTUICYJNE

    JEDZENIE INTUICYJNE Wypróbowałeś każdą dietę na tej planecie i masz dość. Zdajesz sobie sprawę, że dieta nie jest już realną opcją, nie tylko dlatego, że Cię zawiodła, ale dlatego, że jesteś na drodze do pozytywnego nastawienia do ciała i stawiasz zdrowie przed wagą – ale prawdopodobnie byłeś zakłopotany tym, co dalej może być. W głębi serca wiesz, że nie chcesz…