Dieta, restrykcje to temat wciąż na fali. Kiedy wyszukałam w google czym jest słowo restrykcja – wyskoczyła taka oto definicja: “ograniczenie czyichś praw, czyjejś wolności w celu wywarcia na kimś presji”. A gdyby odnieść to teraz do siebie? Co odmawiasz sobie w jedzeniu, gdzie się stopujesz, czego sobie zakazujesz, gdzie pozbawiasz siebie wolności? A DIETA? Ile razy słyszałeś to słowo,…

Medytacja w ruchu ma na celu zsynchronizowanie ciała i umysłu, gdy jesteśmy poza domem (lub nawet w domu). A jeśli nie lubisz siedzieć i zamykać oczu, aby medytować, jest to świetna alternatywa, która wciąż ćwiczy świadomość w umyśle. Chodzenie jest dla wielu z nas tak ugruntowanym zwyczajem, że ​​robimy to na autopilocie. W chwili, gdy wychodzimy za drzwi, nasz umysł…

DIETA JEST PEWNA FORMĄ ROZPROSZENIA Często rozmawia się na temat jedzenia emocjonalnego jako formy używania jedzenia do radzenia sobie z własnymi emocjami i dla własnego komfortu. Ale moim zdaniem to nie jest jedyna rzecz, która może powstrzymywać nas od czucia swoich uczuć czy radzenia sobie z niezaspokojonymi potrzebami. Dieta jest również forma pewnego rozproszenia. Daje nam poczucie bycia w kontroli…

OD ZIARENKA DO ROŚLINKI Lubię patrzeć na swój rozwój jak na cykl rozwoju roślinki. 🌱Najpierw wrzucasz małe ziarenko/nasionko pod ziemię, aby rozpoczęło się rozwijać i zaczęło swoją drogę. 👉Tak jak w naszym życiu często zaczynamy od zera, od pracy z cieniem, od poszukiwania własnego zrozumienia. I na ten proces też trzeba sobie pozwolić, by móc iść dalej. 🌱Jeśli nagle zaczęlibyśmy…

Relacja z jedzeniem bardzo wiele mówi o nas samych.  Gdybyś miał teraz odpowiedzieć na pytanie: “Jaka jest Twoja relacja z jedzeniem?”, to co byś odpowiedział: Moja relacja z jedzeniem jest super  juz nic nie zmieniam. Niby wiem, w jakim kierunku mam iść, ale wciąż się kręcę w kółko. Nie mogę znaleźć dla siebie odpowiednich rzeczy, wciąż wracam do swoich starych…