SKŁADNIKI: Dwie garście jarmużu (lub szpinaku) Garść pietruszki Pół jabłka 1 banan 2 garście świeżych truskawek 1 łyżka nasion chia 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego 1 – 2 łyżki miodu Wszystkie składniki zblenduj z 250 ml wody w blenderze. SMACZNEGO!

Jednym z głównych powodów, dla których uwielbiam ten koktajl to jego smak – smakuje jak pysznie zmiksowane ciasta dyniowe). W tym koktajlu nie ma ŻADNYCH dodatkowych owoców. Przez tak długi czas wkładałam TAK wiele bananów do moich koktajli, aby nadać im tę pyszną kremową konsystencję, którą wszyscy tak bardzo kochamy. Ale jakiś czas temu odkryłam, że są inne produkty, których mogłabym użyć, aby uzyskać tę samą kremową konsystencję. W tym koktajlu jest to KALAFIOR. Kalafior zapewnia dodatkową porcję składników odżywczych warzywnych i pomaga obniżyć poziom cukru. I to jest po prostu TAKIE PYSZNE! Spróbujcie sami. SKŁADNIKI: 1 szklanka mrożonego puree z dyni ( ja zamrażam wieczorem w pojemniku do lodu)½…

Bardzo lubie soki, zwlaszcza zielone. Lemonka w tym soku nadaje mu ostrości i jest świetnym źródłem witaminy C. W wyborze liści możesz dodać co tylko chcesz lub co masz pod ręką. U mnie póki co króluje zielona botwina w ogrodzie, wiec dodałam jej liście. Ja lubię ten sok wypić na 30 minut sesji Ashtanga Jogi – dodaje mi kopa lub po wypiciu filiżanki kawy. SKŁADNIKI: 3 duże liście zielonej botwiny Pół lemonki 1/2 ogórka 2 jabłka 3 łodygi selera naciowego Mała bulwa kopru METODA: Przepuść wszystkie składniki przez wyciskarkę. SMACZNEGO!

SKŁADNIKI : 1 1/2 szklanki mleka kokosowego 1/3 szklanki puree z dyni w puszce Szczypta zmielonych goździków Szczypta cynamonu szczypta gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka syropu klonowego 50 g gorzkiej czekolady 100 ml śmietanki kokosowej PRZYGOTOWANIE : Na małej patelni podgrzej mleko kokosowe z puree z dyni i przyprawami. Posłódź wanilią i syropem klonowym.Po wymieszaniu wyłącz ogień i dodaj gorzką czekoladę. Mieszaj, aż się rozpuści.Podawaj na gorąco w szklance z kremem kokosowym.

SKŁADNIKI : 1 grejpfrut 1 pomarańcza 2 marchewki 2 1/2 buraków 3 cm świeżego imbiru PRZYGOTOWANIE : Wyciśnij wszystkie składniki w sokowirówce, najpierw obierz cytrusy.