KONSULTACJA
PRZEPISY
JOGA
BLOG
SKLEP
O MNIE

KONSULTACJA
PRZEPISY
JOGA
BLOG
SKLEP
O MNIE

KONSULTACJA
PRZEPISY
JOGA
BLOG
SKLEP
O MNIE

Nothing Found!

It seems we can't find what you're looking for. Perhaps searching can help or go back to Homepage

Categories

AKADEMIA KREACJI ZDROWIA (1)
BLOG (20)
DANIA GŁÓWNE (5)
DESERY (8)
EBOOK (4)
NAPOJE (5)
PRZYSTAWKI (3)
ŚNIADANIA (1)
WARSZTATY (7)
ZUPY (2)

MONIKA

Terapeuta odżywiania, nauczyciel jogi, promotor zdrowia, digital creator, YouTube infuencer, pasjonatka rozwoju osobistego

monika__mularczyk

To jaką relacje mamy z naszymi emocjami odzwierci

To jaką relacje mamy z naszymi emocjami odzwierciedla też jak postrzegamy własne ciało.

Dla kogoś, kto długo tłumił swoje emocje zmiana wyglądu może być ważniejsza niż samo zaopiekowanie się stanem emocjonalnym.

Dla kogoś, kto dba o zarządzanie emocjami, dbanie o ciało odbywa się zupełnie z innej płaszczyzny. Jeśli jest to z miejsca akceptacji tam i nie ma musu. Jest chęć, dyscyplina i lekkość.

Akceptacja nie jest równoznaczna z poddaniem się. Wręcz przeciwnie.

Mniej jest nawet mentalnej gimnastyki tylko zachowanie UWAŻNOŚCI i świadomości swoich emocji.

Emocje zawierają mądrość płynącą z ciała.

Nie wyrzucaj ich tylko traktuj tak, jakby ktoś Ci bliski dał Ci coś ważnego do przechowania.

Love,
M,
❤️
.
#emocje #acceptyourself

Znajduj w swojej praktyce radość, ale również

Znajduj w swojej praktyce radość, ale również stawiaj sobie wyzwania.

Dobrze jest zachować równowagę między przyjemnością jaka płynie z praktyki i bólem ciała .

Jak nic nie boli to pewnie grzecznie tkwisz w strefie komfortu.

To wlasnie dyskomfort i niedogodności powodują wzrost i postęp . To właśnie wtedy możesz dowiedzieć się najwiecej o sobie.

Joga nie jest zawsze prosta, łatwa i przyjemna, tak jak życie. Ale nie frustruj się, gdy coś nie wychodzi.

Po prostu praktykuj dalej, idz dalej przed siebie.
.
LOVE,
M,
❤
.
#yogastrong #jogawdomu #yogamotivation #yogapose #przeciwności #dyskomfort #strefakomfortu #comfortzone #yogagirl #yogaclothing #postura #wszystkieodpowiedzisąwtobie #bodywisdom #respectyoubody #listentoyourbody #bodymindyoga #bodyconnection #dbamosiebie #selfcare #movementismedicine #ruszajsie #zdrowie #wybieramzdrowie #happiness #lifeisgood

Nie każdego dnia mój poziom energii jest super w

Nie każdego dnia mój poziom energii jest super wysoko.

Nie każdy dzień jest dla mnie prosty.

Nie każdego dnia chce mi się coś robić.

.

Ale robię.

Idę dalej.

Robiłam to już wcześniej.

Zrobię to ponownie.

Będę rozwijać się dalej - bo wiem, że drzemią we mnie takie pokłady energii.

.

Zanim powiesz sobie, że nie potrafisz czegoś zrobić

Zanim uwierzysz w swoje wątpliwości

Zanim powiesz sobie, "nie dam rady, poddaje się"

ZRÓB PAUZĘ

ODPOCZNIJ

ZRÓB KROK W TYŁ

.

Zastanów się przez chwilę z jakiego miejsca zacząłeś.

Jak kiedyś myślałeś, że nie dojdziesz do takiego miejsca, w którym jesteś dziś teraz.

.

Ale tu jesteś.

.

We wszystkich "przeciwnościach" i wyzwaniach jest coś dla ciebie, coś nowego do nauczenia.

Jest tam gdzieś wygoda, schowana pod kołdrami niewygód.

Jest gdzieś tam Twoja siła, która tylko czeka na to, aż ja odkryjesz.

Masz to❗
.
Love,
M,
❤️
.
.
.
#energia #siła

Szczęście to doświadczenie, za którym wszyscy

Szczęście to doświadczenie, za którym wszyscy tęsknimy i na które zasługujemy w naszym życiu ( a może bardziej to nasza natura).

Możemy życzyć sobie szczęścia, które wiąże się z tak bardzo potrzebnymi wakacjami lub ekscytującym nowym romansem, ale kiedy pojawia się rzeczywiste doświadczenie szczęścia, to zdarza się, że jesteśmy zbyt przytłoczeni poczuciem winy, aby się nim cieszyć.

Mi zdecydowanie kiedyś pojawiało się poczucie winy - czułam się winna za to, że jestem szczęśliwa, a ktoś inny nie. Teraz wiem, że to w ogóle nie ma sensu.

Jeśli poczucie winy przeszkadza ci w odczuwaniu radości, możesz znaleźć ulgę, patrząc na przekonania, jakie posiadasz na swój temat i co to znaczy być szczęśliwym.

Poczucie winy związane z poczuciem szczęścia może mieć różne przyczyny. W głębi duszy możesz sądzić, że nie zasługujesz na szczęście, ponieważ w przeszłości skrzywdziłeś kogoś, dorastałeś szybciej niż inni, a może otrzymałeś złośliwy komentarz od kogoś, kogo podziwiasz.

Być może kiedyś wydawało się, że bolesne doświadczenia zawsze następowały po szczęśliwych; teraz, gdy zaczynasz czuć się szczęśliwy, czekasz, aż spadnie drugi but.

Szczęście może nawet być niewygodne, ponieważ przyzwyczaiłeś się do przygnębienia.

Prawda jest taka, że kiedy czujesz się zbyt winny, aby cieszyć się pozytywnymi emocjami, odmawiasz części siebie, która ma PRAWO istnieć.

Ograniczając swoje doświadczenie życiowe tylko do negatywnych uczuć, odcinasz się od pełni życia - co obejmuje również wszystkie pozytywne emocje. Na szczęście możesz zacząć zmieniać sposób reagowania na szczęście nawet w tej chwili.

Od teraz, kiedy szczęście zacznie kwitnąć w Twoim sercu, spróbuj je zaakceptować, rozkoszuj się nim, poproś, aby zostało.

Dobrze jest czuć się szczęśliwym, nawet jeśli uważasz, że na to nie zasługujesz.

Dobre samopoczucie jest wyrazem twojej całości i związku z życiem. Następnym razem, gdy pojawi się szczęście, postaraj się nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia.

Zamiast tego przywitaj swoje szczęście jak długo wyczekiwanego przyjaciela.

LOVE,
M,
❤

W jodze można znaleźć tyle piękna, ale nie wsz

W jodze można znaleźć tyle piękna, ale nie wszystko można opisać słowami.

To są uczucia
To jest energia
To jest świadomość

Joga mówi mi kiedy mam powiedzieć sobie nie,
A kiedy przycisnąć,
Kiedy odpocząć,
Kiedy pozwolić sobie na więcej,
Kiedy poprosić o pomoc.

Uczy mnie dokonywania wyborów
Uczy mieć swoją opinię
Uczy mnie wchodzić z cienia
Uczy również, że mam prawo komuś odmówić.

Pokazuje mi, że dobrze jest też pobyć z niewygodnymi uczuciami,
Że ból jest też częścią procesu,
Że nie jestem swoim umysłem, ani emocjami.

Joga nauczyła mnie już tak dużo i to wcale nie dzięki osiągnięciu mistrzowskiej pozycji.

🍀Czego Ty się nauczyłeś podczas dotychczasowej podróży z jogą?
.
LOVE,
M,
❤
.

Ps: jeśli chcesz ze mną poćwiczyć to zapraszam Cię na mój kanał YouTube ⬇️📽😀

https://youtu.be/__0_fcs-5oA

The mental and spiritual aspects of yoga focus on

The mental and spiritual aspects of yoga focus on developing mindfulness. This increases your awareness on many levels.

It can make you more conscious of how different foods affect your mind, body, and spirit.

Mindfulness through a yoga practice may be better able to resist unhealthy foods and comfort eating. They may also become more in tune with their body so that they notice when they’re full.

But most importantly try not to focus on loosing weight itself but on how you feel after yoga or any exercise that you do.

There is no magic pill or activity that will help you loose weight without your consistent practice and discipline.

Start from the place of acceptance and respect to your body not from the place of lack or that you're not good enough.

Our bodies are design to move.

Keep your body moving and enjoy!.

My new video is live On my YouTube channel with yoga poses that might help you with digestion and loosing body fat - hope you'll enjoy practising with me.

https://youtu.be/wyHf4OhhffQ

LOVE,
M,
♥️

Kiedy wykorzystujesz każdy moment swojego życia

Kiedy wykorzystujesz każdy moment swojego życia na robienie tego, co kochasz robić, zaczynasz widzieć efekty nie tylko w swojej pracy, ale i życiu osobistym.

Kiedy skupiasz uwagę na tym, co dla Ciebie istotne, istota rzeczy przychodzi do Ciebie.

Bo tak naprawde właśnie te momenty w życiu, te chwile zatrzymania się, tego odkrycia i wykorzystywania własnego potencjału składają się na życie, które jest ważne dla Ciebie.

Kiedy zdarza się taki moment ważne jest w nim wytrwać, poczuć całym sobą, zachować w pamięci i wracać do niego jak najczęściej lub dążyć do tego, by skupić na nim swoja uwagę.

Kiedy Twoje wnętrze wola, a Ty zagłuszasz jego głos czymś innym, zatracasz wykorzystanie swojego potencjału w pełni.

Jak często słyszałes od kogoś, że się zatracasz w czymś? Zatracić - czyli oddać się czemuś lub komuś w pełni, tracąc w ten sposób łączność z rzeczywistością. Tak jakbyś na chwile przestał istnieć.

KIedy ja wchodzę na matę poćwiczyć jogę zatracam na chwile kontakt z rzeczywistoscia na korzyść zyskania lepszego kontaktu ze sobą; z własnymi emocjami, świadomością własnego odczuwania, bycia i tu teraz z tym co mam, samopoczuciem, synchronizacja ruchu i oddechu.

To o taki rodzaj zatracenia mi chodzi.

Kiedy idę na spacer, kiedy jestem blisko natury, chodzę na boso, czy przytulam się do drzew lepiej mi usłyszeć często siebie, bo zatracam kontakt z “rzeczywistością online”, a zyskuje na łączności ze sobą. To wtedy bardzo często przychodzą mi pomysły do mojej pracy, rozwiązania pewnych spraw, czy odpowiedzi na zadawane wcześniej przeze mnie pytania.

Lubię to w ten sposób interpretować.

I to właśnie w tych momentach kiedy dopuszczasz do siebie swoje pragnienia i potrzeby, masz szansę poczuć, że żyjesz pełnią życia.

Jak Ty rozumiesz słowo “zatracić”?
Zdarza Ci się to robić?
.
Love,
M,
❤️

Każdy dzien może być celebracją. Celebracją

Każdy dzien może być celebracją.

Celebracją wyborów,
Podjetych decyzji,
Zaufaniu we Wszechswiat, ze uklada wszystko puzlami w jednã całość.

Celebruje, że jestem kobietą,
Celebruje miłość bliskich mi osób.
Celebruje zdrowie,
Dach nad głową,
Pyszne jedzenie....

Celebruje też trudności, wszystkie kręte drogi I długie trasy pod górkę...

Bo dzięki nim jestem kim jestem dzisiaj,
W tym miejscu, w ktorym chcę być.

Każde doświadczenie to piękna lekcja uczenia się siebie.

Kiedy ostatni raz coś celebrowaliście?
.
LOVE,
M,
❤️

Już dziś - 25.04 zaczynamy kurs, na I spotkaniu

Już dziś - 25.04 zaczynamy kurs, na I spotkaniu określicie swój cel w związku ze swoim ciałem i przyjrzycie się swoim przekonaniom dotyczącym ciała i zdrowia, jak również emocjami w związku z nim. Poszukacie przyczyn swojej nierównowagi w ciele.

👉Dla kogo ten kurs jest przeznaczony: dla osób, które chcą:
🌱nawiązać kontakt ze swoim ciałem
🌱nauczyć się go słuchać, szanować, kochać
🌱nauczyć się wsłuchiwać w swoje emocje, a nie je zajadać
🌱przetransformować niekorzystne przekonania na temat ciała i zdrowia
🌱oczyścić poszczególne organy w zupełnie inny sposób
🌱nauczyć się zmieniać swoją energię
🌱dowiedzieć się o skutecznym stylu odżywiania się- Twoja podświadomość wie, czego potrzebujesz
🌱uzyskać skuteczne narzędzia do pracy ze swoim ciałem i umysłem, by dojść do równowagi

👉Jakie warsztaty oraz ćwiczenia będziemy robić:

💫I warsztat 25.04 godz. 19:30 Uwalnianie emocji
i podświadomych kodów dotyczących ciała
Proces obserwacji i uwalniania emocji + kod emocji
Jakie emocje wzbudza Twoje ciało?
Jakie masz przekonania na temat ciała?
Skąd to pochodzi?
Przeprogramowanie umysłu na zdrowe i piękne ciało

💫II Warsztat 27.04 godz. 19:30 Psychologia odchudzania
Autoanaliza
Przyczyny nadmiaru tkanki tłuszczowej
Skąd ten tłuszcz?
Zdejmowanie tłuszczu- wizualizacja
Obraz idealnego ciała- wizualizacja

💫III Warsztat 9.05 godz.19:30 Uwalnianie emocji z ciała i odtruwanie poszczególnych organów część I
1. Aktywizacja centrów energetycznych- swobodny przepływ energii
2. Uwalnianie emocji i odtruwanie płuc
3. Jelita jaki to konflikt- uwalnianie emocji i odtruwanie jelit
4. Odtruwanie nerek

💫IV warsztat 10.05 godz. 12:00 Uwalnianie emocji z ciała i odtruwanie poszczególnych organów część II
5. Odtruwanie wątroby
6. Odtruwanie skóry
7. Świetlne lekarstwo
8. Integracja półkul mózgowych
9. Odprężenie twarzy

💫V Warsztat 11.05 godz. 19:30 Przyjmowanie swojego ciała- akceptacja
1. Przyjmowanie przeszłości
2. Dar przodków
3. Przyjmowanie swojego ciała
4. Energia serca- miłość do siebie

💫VI Warsztat 16.05 19:30 Zdrowe odżywianie + ruch+ oddech+ Praktyka podnosząca wibracje- samopoczucie

‼️Ciąg dalszy w komentarzu👇👇👇

Praca na trzech poziomach czy w trzech wymiarach z

Praca na trzech poziomach czy w trzech wymiarach zawsze miała dla mnie duże znaczenie.

Zawsze widziałam ich współpracę, tylko nie zawsze szły w parze. Czasami dłużej zatrzymałam się na ciele, a gubiłam gdzieś podszepty duszy.

Czasami bujalam w obłokach zapominając zadbać o swój biznes😉😘.

Czasami skupiłam swoją uwagę tylko na nauce, zapominając wyjść z piżamy czy dresu.

Równowaga ciała , umysłu i duszy pomaga mi przywrócić balans w tym co robię i kim jestem.

To trójka przyjaciół, którzy nie prowadzą ze sobą rywalizacji tylko obupól energii i porozumienia.

Wszystkie są równie istotne ☺️.

Kiedy jedna z nich zostanie zachwiana, moja równowaga schodzi po schodach na niższe piętro🥰😉👍.

🌿🌿🌿Którejś z nich poświęcasz najwięcej czasu czy raczej utrzymujesz je w równowadze?
.
🌟Mam zaszczyt wziąć udział w kolejnej edycji warsztatu "Jak dojść do równoWagi ciała i umysłu " @jak_zarzadzac_emocjami_ .

Jeśli czujesz, że równowaga w Twoim życiu jest zachwiana, nie do końca akceptujesz swoje ciało, zajadasz emocje, nie wiesz jak zaspokoić swoje potrzeby, brakuje Ci energii, Twoje ciało choruje - pokazuje znaki, ale nie wiesz jak je odczytać- to w tym warsztacie znajdziesz dla siebie wiele odpowiedzi.

Serdecznie zapraszamy. Poczytaj więcej w linku poniżej 👇👇👇:

https://rownowagazycia.pl/rownowagacialaiumyslu

.
.
#ciało #umysł #dusza #bodymindspirit #bodymindsoul #równowaga #balance #balans #intuicja #zachwianie #spójność #energetic #energeticlifestyle #healthyliving #porozumienie #spokój #zgoda #rozwójduchowy #samorozwój #akceptacja #przyzwolenie #kobietamocy #fit #zarządzanieemocjami #gym #onlineworkshop #fitforlife

Może czas spróbować czegoś nowego? - jak częs

Może czas spróbować czegoś nowego? - jak często zadajesz sobie to pytanie?🤔

Czy kiedykolwiek próbowałeś opuścić swoją krainę komfortu i dać szansę czemuś innemu?

Czy jesteśmy w stanie śledzić nowe produkty, które cały czas pojawiają się na świecie, takie jak nowa technologia, nowa żywność, nowe trendy, nowe wskazówki, nowe, nowe, nowe?

Czy ten, kto nie nadąża za nowym zostaje w tyle? Czy ten, kto nie próbuje, doświadcza?

Te i wiele pytań, które możemy zadawać, czasami mogą one uniemożliwić nam podjęcie następnego kroku.😊

Jestem z natury ciekawa, lubię zmiany, lubię próbować, doświadczać nowych rzeczy. Nie próbuję zaprzeczyć mojemu wewnętrznemu przewodnikowi, który chce odkrywać, chce się uczyć, chce pójść o krok dalej - jak nieodpartej chęci poszukiwań.👍

Oprócz odkrywania i rozwijania nowych umiejętności w trakcie całego procesu, satysfakcję odczuwam biorąc udział w samym procesie. To tutaj najwięcej dowiaduję się o sobie - jak reaguję na nowe rzeczy, co się ze mną dzieje, jakie emocje budzą we mnie nowe doświadczenia, z czym sobie nie radzę, a z czym dobrze świetnie daję radę.👍

Odkrywanie nowych rzeczy zawsze poszerza moje doświadczenie życiowe, pomaga mi zaufać sobie i pobudza moją kreatywność i adaptację do nowych rzeczy.

Kiedy podejmuję nowe wyzwanie, od razu rodzi się podekscytowanie i lęk przed nowym, ale nadal jest to dla mnie pozytywne doświadczenie.

A kiedy podejmuję jedno wyzwanie, następne nie jest już takie trudne.🏵️

Wyznaczanie sobie nowych celów pomaga mi podążać w określonym kierunku.

Staram się wychodzić na nowe z otwartym umysłem, bo wtedy lepiej radzę sobie w negatywnych lub mniej komfortowych sytuacjach.🙏

Doświadczenie czegoś nowego nie tylko pozwala mi pracować nad pewnością siebie, ale także utrzymuje mój poziom motywacji na dość wysokim poziomie.

I nawet jeśli nie uda mi się osiągnąć celu lub wyzwania, które sobie postawiłam, nie traktuję tego jako porażkę. Poniewaz najwieksza "porażką " jest dla mnie brak proby.
Każde doświadczenie uczy. Bonucze sie nie popełniać tego samego błędu, co wcześniej.
Każde doświadczenie to zdobywanie nowych umiejętności.

🍀Jak ty sobie radzisz z wychodzeniem ze strefy komfortu?🍀

LOVE

Czasami kiedy patrze przez okno lubię sobie coś

Czasami kiedy patrze przez okno lubię sobie coś wyobrazac, ale najczesciej "zawieszam się " - takie bycie w stanie, który jest trwaniem, ale nie ma treści. To jest trzeci wymiar rzeczywistosci.

I co do mnie przyszlo podczas takiego bycia w stanie ostatnio?:

To, że coś się mi sie nie udaje, poza tym że budziwe mnie frustrację, daje mi też możliwość, żeby się zatrzymać, spojrzeć na siebie.

Przyjmuje do wiadomości, że nie jestem władcą tego świata – to naprawde uspokaja.
To szansa na pogodzenie się z tym, że pewne rzeczy się nie wydarzą, nie dlatego że ktoś inny postawi na swoim, tylko dlatego że to po prostu nie jest moja droga, nie jest to dążenie mojej osoby jako całości.

To pozwala inaczej się poczuć, to jest zupełnie inne przeżycie, wiążące się z innymi emocjami i innym stanem wewnętrznym.

Inaczej się doświadcza siebie, kiedy jest się zadowolonym ze swojej sprawczości, inaczej jak się jest sfrustrowanym z powodu jej braku, a jeszcze inaczej jak się człowiek z tym pogodzi i co więcej – zobaczy głębszy sens w tym, że to musiało się nie wydarzyć.

Juz jakis czas temu zdalam sobie sprawe, że w pracy z procesem znaczenia odkrywa się poprzez DOŚWIADCZENIA.

Dopuszczenie do siebie poczucia bezsilności nie jest porażką, tylko odkryciem innego stanu, w którym można być.

Zazwyczaj niesie on jakiś rodzaj mądrości. Czasami odpuszczenie pozwala nabrać dystansu, żeby wrócić do punktu wyjścia i inaczej zrealizować swój cel.

Czasami upór, żeby coś zrobić, wynika z wewnętrznej krytyki, że nie jestem wystarczająco dobra.

Wtedy funkcjonuję, próbując zadowolić krytyka wewnętrznego, a nie ide za tym, czego chce doswiadczyc i co mnie cieszy.

PIĘKNEGO DNIA

LOVE,
M,
♥️
.
.
.
#power #innerstrength #beinginprocess #rozwojosobisty #rozwojduchowy #spiritualjourney #powrótdosiebie #choosing
#mocwewnętrzna #usmiech #kobietamocy #restaurant #wzgodziezesobą #podróżwgłąbsiebie #inspiration #innerguidance #soulguidance #experience
#pracazemocjami #journeytowellness #letgo
#metime #freetime #womenpower

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.

Newsletter – POBIERZ DARMOWEGO EBOOKA

Please leave this field empty

Imię: *

Email *

Sprawdź swoją skrzynkę pocztową lub spam i potwierdź swoją subskrypcję.

You Tube

You Tube

You Tube

2023 ©