ROZGOŚĆ SIĘ W SWOIM CIELE ROZGOŚĆ SIĘ W BYCIU SOBĄ ROZGOŚĆ SIĘ W SWOIM SERCU Co tak naprawdę o sobie myślisz? Jak się zwracasz do siebie? Ile czasu sobie poświęcasz? Jak dbasz o siebie? Czy tak samo traktujesz siebie i innych? Kiedy mówisz do siebie: jestem za brzydka jestem za gruba do niczego się nie nadaję nie mam na siebie pomysłu brak mi przebicia nie umiem tak jak inni nie radzę sobie w życiu wszystko pali mi się w rękach brak mi cierpliowści jestem niekonsekwenta mam słomiany zapał….. …to czy rzeczywiście myślisz tak o sobie? A jakby to teraz odwrócić i zerknąć na siebie oczami osoby, która Cię kocha, szanuje…

Czym dokładnie są hormony? Hormony są po prostu przekaźnikami chemicznymi, które działają poprzez podróżowanie w krwiobiegu i dostarczanie wiadomości do różnych komórek i narządów w celu regulacji ich aktywności. Odgrywają potężną rolę w naszym nastroju, poziomie energii i stresu, metabolizmie, śnie, funkcjach rozrodczych i mnóstwie innych funkcji organizmu. Hormony są wytwarzane i regulowane przez zbiór gruczołów w naszym ciele znany jako układ hormonalny. Gruczoły te obejmują podwzgórze, szyszynkę, przysadkę mózgową, tarczycę, przytarczyce, grasicę, wątrobę, trzustkę, nadnercza, jajniki i jądra i wszystkie odgrywają ważną rolę. Zwykle hormony współpracują ze sobą, aby utrzymać równowagę i nie jest to wielka sprawa. Ale istnieje wiele czynników w naszym codziennym życiu, które mogą całkowicie wyrzucić…

Dla wielu z nas dzień odpoczynku po prostu nie jest na liście priorytetów.  Jednak, jak już chyba wszyscy wiemy, pomijanie dnia odpoczynku nie jest dobre dla umysłu, ani ciała (a nawet dla zysków!) Biorąc ten tak ważny przestój jest niezbędny, aby chociażby dać każdej grupie mięśniowej trochę czasu na regenerację . Odpoczynek pomaga naprawić i odbudować tkankę mięśniową, uzupełnić zapasy energii oraz pomóc umysłowi zresetować się i ponownie skupić. Korzyści z dnia odpoczynku: 1) Odpoczynek jest niezbędny do wzrostu mięśni. Ćwiczenia powodują mikroskopijne rozdarcia w tkance mięśniowej i to właśnie podczas odpoczynku tkanka może rosnąć i leczyć, co skutkuje większymi i silniejszymi mięśniami. 2) Odpoczynek zapobiega zmęczeniu mięśni. Twoje mięśnie…

PSYCHOSOMATYCZNE DOLEGLIWOŚCI “Człowieka mądrego cechuje to, że krzepi się i odświeża umiarkowanym i smacznympokarmem i napojem, wonnymi zapachami, urokiem kwitnących roślin, strojem, muzyką,ćwiczeniami w grach, widowiskami i innymi tego rodzaju rzeczami, z których każdy możekorzystać bez niczyjej szkody. Albowiem ciało ludzkie składa się z bardzo wielu częściróżnej natury, które potrzebują ciągle nowego i różnorodnego pokarmu, aby całe ciało byłojednakowo zdolne do wszystkiego, co może wynikać z jego natury, a zatem aby dusza takżebyła jednakowo zdolna do rozumienia rzeczy naraz”. Jak wynika z przytoczonych słów, XVII-wieczny filozof Spinoza dobrze wiedział, że bezharmonii duszy i ciała człowiek nie osiągnie wolności i pełni życia, a co za tym idzie –zdrowia. Filozof nie był…

Dużym zmartwieniem dla wielu ludzi jest to, że pierwsza faza pracy z jedzeniem intuicyjnym może czasami wydawać się trochę „niezdrowa”. Jedzenie więcej niż zwykle i często pokarmów, których wcześniej nie pozwalałeś sobie na jedzenie. Wiele osób również robi sobie przerwę od ćwiczeń. Wszystko to, PLUS pomysł, że odpuszczasz pracę nad idealnym ciałem, nad którym pracowałeś przez ostatnie 10-30 lat, może być przerażające. Więc jeśli rozpocząłeś swoją podróż w kierunku intuicyjnego jedzenia, ale fizycznie nie czujesz się zbyt dobrze, to czytaj dalej😉. Jaki jest cel intuicyjnego jedzenia? Jaka jest końcowa gra w odchodzenie od diety? Przede wszystkim chodzi o odejście od mentalności dietetycznej. To jest zawsze numer 1, chodzi o uwolnienie…