• NAPOJE

    KOKTAJL NA RÓWNOWAGĘ HORMONALNĄ

    SKŁADNIKI: Dwie garście jarmużu (lub szpinaku) Garść pietruszki Pół jabłka 1 banan 2 garście świeżych truskawek 1 łyżka nasion chia 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego 1 – 2 łyżki miodu Wszystkie składniki zblenduj z 250 ml wody w blenderze. SMACZNEGO!

  • ZUPY

    ZUPA MARCHEWKOWO-DYNIOWA

    SKŁADNIKI : 500 g marchewki, obranej i pokrojonej w kostkę 900g dyni piżmowej, obranej i posiekanej 15 g masła wegańskiego 1 łyżka oliwy z oliwek 2 cebule, posiekane 3 ząbki czosnku, rozgniecione 1 litr bulionu warzywnego 1/2 łyżeczki płatków chili PRZYGOTOWANIE : 1. Umieść masło i oliwę na dużej patelni i ustaw na małym ogniu. 2. Dodaj cebulę i czosnek…

  • BLOG

    MEDYTACJA W RUCHU

    Medytacja w ruchu ma na celu zsynchronizowanie ciała i umysłu, gdy jesteśmy poza domem (lub nawet w domu). A jeśli nie lubisz siedzieć i zamykać oczu, aby medytować, jest to świetna alternatywa, która wciąż ćwiczy świadomość w umyśle. Chodzenie jest dla wielu z nas tak ugruntowanym zwyczajem, że ​​robimy to na autopilocie. W chwili, gdy wychodzimy za drzwi, nasz umysł…

  • DESERY

    WEGAŃSKI CHLEBEK BANANOWY

    Jeśli chcesz szybko zrobić coś do kawy lub masz dosyć ciągłego jedzenia “zwykłego” chleba to myślę, że ten przepis Ci się spodoba. Lubię takie ciasta, gdzie wszystko wrzuca się do jednej miski, miesza i gotowe do pieca. Szybkie, proste, aromatyczne i naprawdę pyszne. Możesz sobie wzbogacić to ciasto o dodanie do niego ulubionych orzechów lub nawet dodać kakao. SKŁADNIKI: 4…

  • PRZYSTAWKI

    Pasta a’la “tuńczyk” z ciecierzycy

    SKŁADNIKI: 1 x 400g ciecierzycy ( z puszki, odcedzonej i wypłukanej lub 250g gotowanej) Pół małej cebuli czerwonej, drobno pokrojonej ¼ szklanki swieżej kukurydzy 3 łyżki majonezu wegańskiego 2 małe ząbki czosnku, zmiażdżone ½ łyżeczki świeżo startego imbiru ½ łyżeczki kurkumy ¼ łyżeczki przyprawy curry 1 – 1 ½ łyżeczki soku z cytryny ¼ łyżeczki soli morskiej ¼ łyżeczki papryki…

  • BLOG

    DIETA JEST FORMĄ ROZPROSZENIA

    DIETA JEST PEWNA FORMĄ ROZPROSZENIA Często rozmawia się na temat jedzenia emocjonalnego jako formy używania jedzenia do radzenia sobie z własnymi emocjami i dla własnego komfortu. Ale moim zdaniem to nie jest jedyna rzecz, która może powstrzymywać nas od czucia swoich uczuć czy radzenia sobie z niezaspokojonymi potrzebami. Dieta jest również forma pewnego rozproszenia. Daje nam poczucie bycia w kontroli…

  • BLOG

    NATURALNY CYKL ROZWOJU

    OD ZIARENKA DO ROŚLINKI Lubię patrzeć na swój rozwój jak na cykl rozwoju roślinki. 🌱Najpierw wrzucasz małe ziarenko/nasionko pod ziemię, aby rozpoczęło się rozwijać i zaczęło swoją drogę. 👉Tak jak w naszym życiu często zaczynamy od zera, od pracy z cieniem, od poszukiwania własnego zrozumienia. I na ten proces też trzeba sobie pozwolić, by móc iść dalej. 🌱Jeśli nagle zaczęlibyśmy…

  • BLOG

    JAK OKREŚLIĆ I ZACZĄĆ UZDRAWIAĆ SWOJĄ RELACJE Z JEDZENIEM

    Relacja z jedzeniem bardzo wiele mówi o nas samych.  Gdybyś miał teraz odpowiedzieć na pytanie: “Jaka jest Twoja relacja z jedzeniem?”, to co byś odpowiedział: Moja relacja z jedzeniem jest super  juz nic nie zmieniam. Niby wiem, w jakim kierunku mam iść, ale wciąż się kręcę w kółko. Nie mogę znaleźć dla siebie odpowiednich rzeczy, wciąż wracam do swoich starych…

  • PRZYSTAWKI

    DIP Z KOLENDRY I FASOLI CANNELLINI

    Bardzo szybki do zrobienia dip czy smarowidło 😉 na chleb może w zupełności zastąpić bardzo znany humus i stanowić jego świeżą odmianę. Polecam spróbować bo smak jest naprawdę bardzo dobry. SKŁADNIKI: 1 puszka fasoli cannellini ¼ szklanki płynu po fasoli (z puszki) 1 ½ łyżki tahini 3 łyżki świeżego soku z cytryny ¼ szklanki świeżej kolendry pół łyżeczki soli himalajskiej…

  • BLOG

    PAMIĘTASZ DZIECIĘCĄ RADOŚĆ?

    ||Zabawa nie jest czymś, co jest ci dane lub robione, jest czymś, na co pozwalasz sobie doświadczyć. Jako dorośli często jesteśmy tak pochłonięci „dorosłymi” biznesami, że zapominamy, jak się dobrze bawić.  To nie jest rodzaj zabawy, która wynika z wykonywania określonego rodzaju czynności lub bycia w określonym nastroju do zabawy.  Jest to raczej zabawa zrodzona ze stanu czystej istoty.  Widzisz…